Семья Новый год — 2025 Как не сойти с ума во время новогодней суеты: секреты выживания от кемеровских психологов

Как не сойти с ума во время новогодней суеты: секреты выживания от кемеровских психологов

Простые и рабочие советы, которые точно помогут

Новый год — время чудес, а не грусти

Источник:

В преддверии Нового года многие испытывают тревогу и беспокойство. Это связано с тем, что праздник кажется чертой, границей между старым и новым временем, когда нужно подводить итоги и думать о будущем. И кажется, что всё надо успеть завершить до полуночи, как в сказке про Золушку, будто с боем курантов карета превратится в тыкву.

Как облегчить себе проживание предновогоднего времени и даже сделать его легче и веселее, по просьбе NGS42.RU читателям рассказали кемеровские психологи, гештальт-терапевты Светлана Кондратова и Вера Солдатова.

В первую очередь, постарайтесь всё организовать и спланировать: оцените, какие дела действительно важно закончить в декабре, а что можно перенести на январь. Распределите задачи на небольшие этапы, чтобы постепенно справляться с ними.

— В декабре нам часто не хватает сил и энергии, поэтому не стоит тратить последние ресурсы на завершение дел, которые можно отложить на следующий год. Помните, что вы уже достигли многого в этом году, и этого достаточно, — советуют психологи.

Попробуйте не делать то, что можно отложить на январь, и больше спите, сохраняйте силы. Зимой, когда холодно и дни коротки, энергия расходуется особенно быстро.

Обратитесь за поддержкой: поговорите с близкими или друзьями о своих переживаниях, перераспределите дела между коллегами и членами семьи. Вам точно можно обращаться за помощью и не нужно героически справляться со всем в одиночку.

Позаботьтесь о создании новогоднего настроения: оно само не придет — его можно создать, «заразиться» от людей или празднично украшенных улиц. Тем более что в Кемерове уже начали работать рождественская ярмарка и катки.

Преобразите дом и рабочее место заранее — гирлянды создают волшебную атмосферу. Сходите на представление в театр. Зима не продлится вечно, наслаждайтесь ее особенностями и отличиями от других сезонов.

Новый год со своими традициями пробуждает воспоминания из детства, и не всегда они радостные. Кто-то думает о том, как было хорошо раньше и жалеет об утраченном. Другие — вспоминают близких, которых нет рядом в этот праздник. Каждый человек меняется от одного года к другому, и будет меняться дальше. А вы задумывались, какой вы сейчас?

Завершите год с благодарностью: вспомните всё, что произошло с вами в уходящем году, поблагодарите тех, кто был рядом, извинитесь, если кого-то обидели. Вы определенно изменились за прошедший год. Подумайте, как именно?

Загляните на последнюю страницу календаря: помните, январь принесет много хорошего. Например, каникулы с возможностью отдохнуть и замедлиться, Рождество и увеличение светового дня.

Вы сможете справиться с тревогой и беспокойством перед Новым годом, сделать его более приятным и веселым, а также подготовиться к изменениям, которые ждут вас в будущем.

Главное, помните, что новогодние каникулы — это время для отдыха, общения с близкими и заботы о своем физическом и эмоциональном благополучии. Следуя этим рекомендациям, вы сможете провести праздники весело, интересно и с пользой для здоровья.

Вы испытываете тревогу, беспокойство и усталость перед Новым годом?

Да, сильно
Немного
Нет
ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Больше запретов — больше произвола»: в Шерегеше придумали спецслужбу для слежки за инструкторами и туристами — что с ней не так
Анонимное мнение
Мнение
«История забудется, а проблемы останутся»: бывший педиатр — о хамстве и скандале с медиком из Саратовской области
Анонимное мнение
Мнение
Райские виды по соседству с плесенью и беднотой. Турист бюджетно провел две недели на Гоа — сколько денег потратил
Анонимное мнение
Мнение
«Я словно мигрант»: кемеровчанка больше месяца не могла попасть к онкологу — колонка
Валерия Городецкая
Корреспондент NGS42.RU
Мнение
За прогрев машины во дворе появился штраф. И это правильно, считает наш автожурналист
Анонимное мнение
Рекомендуем
Знакомства
Объявления