Какие напитки менее калорийные и как не переесть: топ-5 советов нутрициолога из Кемерова для новогоднего стола

Доедание салатов и горячего 1 января — традиционный во многих семьях ритуал после Нового года. Вчерашние блюда «залетают» и на завтрак, и на обед, и на ужин — изменить это невозможно, но кемеровский нутрициолог и спортивный тренер Анастасия Ковалева знает, как сделать этот процесс менее вредным для организма. Она раскрыла топ-5 лайфхаков, которые помогут насладиться праздничным столом без чувства вины и лишних килограммов. Главный секрет — никаких жестких запретов. Смотрите в видео выше, как подготовиться к курантам так, чтобы потом не грызла совесть.

По мнению Анастасии, греть голову, что такого приготовить на новогодний стол и не нарушить правила ПП, не стоит. Новый год на то и любимый праздник, что можно позволить себе расслабиться.

Не стоит вычеркивать из своей жизни традиционные рецепты салатов, а соль и специи прятать на дальнюю полку. Все любимые новогодние блюда, как отмечает нутрициолог, можно легко сделать менее калорийными без потери вкуса. К примеру, заменить майонез на сметану или греческий салат.

Другая задачка со звездочкой в праздничном «гастромарафоне» — не переесть во время застолья. Тренер Анастасия отмечает, что и для этого особых усилий не нужно, наоборот, оставьте лучше время на себя вместо приготовления шести видов салатов и закусок. Но есть и еще один классный лайфхак, о нем рассказано в ролике.

Также мы спросили у специалиста, что же делать с калорийными напитками на Новый год и как быстро нормализовать метаболизм после тяжелых для желудка каникул. Подробнее об этом и других моментах нутрициолог рассказывала нам в рамках большого материала. Сохраните советы, чтобы праздник не ударил по фигуре.