Как правильно окунаться в купель в -30 °C и ниже? Отвечает токсиколог из Кузбасса

При свирепых морозах, когда столбики термометров опускаются ниже -30 °C, традиционное купание в проруби может стать смертельно опасным экспериментом над организмом. О том, как не сделать себе хуже во время крещенского обряда, в пятницу, 16 января, рассказал главный токсиколог Кузбасса Константин Николаевич Сиворонов.

Токсиколог предупреждает, что человека, который решит опуститься в купель без подготовки ждет мгновенный холодовой шок. По его словам, при контакте с ледяной водой сосуды моментально сужаются, выбрасывая кровь к сердцу и мозгу, что является колоссальной нагрузкой, сравнимой с выбросом адреналина при смертельной опасности.

Также возможен спазм жизненно важных артерий. В этом случае сердце из-за стресса требует больше кислорода, но получит его меньше, что может привести к острой ишемии.

Не стоит забывать и о переохлаждении. Ведь даже короткое погружение на 30–60 секунд может привести к гипотермии. Нужно обратить внимание и на хронические заболевания. Перепад температур может стать триггером для обострения сердечно-сосудистых, неврологических, эндокринных и аутоиммунных заболеваний.

Самый главный совет для тех, кто всё же решится на погружение, — это отказ от алкоголя до и после погружения. Алкоголь создает иллюзию тепла, расширяя периферические сосуды и усиливая теплоотдачу, что может вызвать мгновенное переохлаждение.

При этом важными условиями для качественного и безопасного погружения является разминка, сухая одежда и обувь рядом, а также предмет, которым можно растереться. Провести в воде можно от 10 до 20 секунд, после чего необходимо покинуть прорубь.

Ранее мы рассказывали, где в Кузбассе в этом году открыли купели.