Вызывает зависимость и диабет: кузбасский врач рассказала, сколько ложек сахара можно съесть ребенку

Кузбасский врач предупредила родителей о рисках бесконтрольного поедания сладостей детьми. Как во вторник, 4 июня, сообщила педиатр районной больницы Татьяна Кучинская, одна лишняя ложка сахара не даст малышу заснуть, а постоянное злоупотребление обернется диабетом.

До трех лет педиатр из Тяжина вообще не рекомендует вводить добавочный сахар. В это время малышам достаточно небольшой дозы сладкого в овощах и фруктах. С трех до 10 лет дети должны употреблять не больше трех чайных ложек сахара в сутки. В это количество входит и рафинад в чае, и в выпечке.

С 10 до 18 лет предельная доза сахара в день — шесть ложек.

«Сахар может привести к гиперактивности и раздражительности, проблемам со сном, риску ожирения и диабета и даже зависимости. Он вызывает привыкание, что приводит к постоянному желанию сладкого и отказу от полезной еды», — рассказала специалист.

При этом избыток сахара вреден всем возрастам, но дети особенно уязвимы из-за еще несформированного самоконтроля, поэтому за рационом чад важно следить родителям.

Также эксперт посоветовала заменять дома покупные сладости фруктами и домашними десертами на натуральных подсластителях, таких как мед или кленовый сироп. Соки также лучше пить только домашние.