«Я чувствую себя счастливой»: кемеровчанка курила 25 лет и сумела бросить — как ей удалось

Почти четверть века кемеровчанка Наталья Изместьева то страдала, то получала удовольствие от одной из самых распространенных пагубных привычек — никотиновой зависимости. В сигаретах она находила утешение и некую романтику, неоднократно разочаровывалась в процессе и своем пристрастии, пыталась бросить, но всё равно возвращалась. На днях она отметила полгода избавления от сигаретного рабства.

Специально для читателей NGS42.RU она рассказала, как оказалась в числе курильщиков, почему не могла бросить и как ей всё же удалось справиться с пристрастием. Далее — ее прямая речь.

Прошло полгода, как перестала курить. Сделала это резко, хотя увлекалась класса с девятого. И мне совсем не нравился процесс, пришлось учиться и привыкать, прошло несколько дней, прежде чем я смогла выкуривать целую сигарету. Это были «Вирджиния слимс». Потом мне нравились «Вест» за их пластиковый фильтр-вертолет.

Сложно сказать, зачем я начала это делать. На поверхности — потребность быть в курящей тусовочке за «Незабудкой». Это странно, потому что помню, как в начальной школе у меня было удивительное отвращение к сигаретам.

Вспоминаю яркий момент: мне нравился мальчик постарше, красивый, плечистый, платиновый блондин. И вот я увидела, как он курит за гимназией, и влюбленность сменилась разочарованием, интерес к нему совершенно пропал, детское разочарование честно и категорично, не помогло даже его внешнее сходство с героем легендарной сеговской игры Comix Zone. Видимо, он не был большой ценностью.

А вот в подростковом периоде мне важно было разместиться в социуме, и тут курение было значимым элементом. Я отказалась от своих принципов и подавляла отвращение.
Годами позже я как-то услышала в свою сторону: «Тебе идет имидж нервной курящей анорексички» — мне понравилась эта идея, и курение стало несколько пафосным.

Что стоит за курением в психологическом плане, я пыталась понять пару прошедших лет, но прекратила курить быстрее, чем докопалась до причин. Не всегда нужно знать причины чего-то. И не всегда знание причин может что-то изменить.

Долго думала, что сигареты помогают мне сосредоточиться и лучше работать: самые сложные задачи ловко решались в курилке. Но я так же отлично помню, как увлеченная монтировкой декораций могла не курить по полдня: ничто больше не интересовало меня, кроме основного занятия. В обычное время улетала почти пачка за рабочий день. С переменным успехом снижала зависимость до 10 штук, но потом снова возвращалась к целой.

Точно знаю, что курение связано с чем-то еще. С деятельностью, с социумом, с переживаниями. Вспоминаю ситуации, как курила вместе с важными для меня людьми в такие моменты жизни, которые можно назвать поворотными точками, разделяющими жизнь на до и после. Клянусь, что если бы не сигареты, то в этих моментах не хватало бы чего-то. Еще традиция покурить перед важным делом. Вот сейчас мы покурим, этот момент общий для нас, и дальше будет что-то важное. Или в завершение чего-то — хорошо сделали, можно и покурить. Это очень интимные и трепетные воспоминания, я сердечно люблю их.

Также помню, как делала это от отчаяния. Курила, веселясь и щурясь на солнце, выдыхая дым вверх. «Дым курится Богу, а не вниз», — вспоминаю фразу моего учителя.

Что бы избавиться от привычки, я без особой ажитации пробовала известные способы. Они не работали, потому что я блестяще придумывала доводы, что бы эти способы обойти и обесценить.

Например, из программы «12 шагов» — признать, что есть высшая сила, и обратиться к ней за помощью. Но ведь если она есть, то ей уж точно нет дела до того, курю я или нет!
Ален Карр полетел в стену на третьей четверти книги.

Замещение тоже не помогло. Потому что мне нравилось именно держать во рту и поджигать ароматную сигарету, а не что-то другое, и найти замену этому удовольствию — глупая неработающая идея. Это как пытаться наркоману объяснять, что конфеты гораздо лучше запрещенных веществ.

Все эти глупые списки плюсов и минусов я никогда всерьез не воспринимала. Еще регулярно пыталась перестать курить после процедур профессиональной чистки зубов, что бы сохранить их вид. Меня хватало стабильно на сутки.

Пробовала принять то, что этого удовольствия в моей жизни никогда больше не будет, но что-то никак не хотелось это принимать.

В итоге у меня получилось так. Я долго вынашивала желание перестать курить, но вместе с этим меня было и желание продолжать. Удовольствие и страдание, как и полагается при аддикции. В начале осени врач назначил мне курс дискретного плазмафереза по показаниям, не связанным с привычкой. Это рискованная недешевая процедура по очистке крови. Подумала, если сейчас я очищу кровь, то вполне можно ее потом «не загаживать» курением.

Как потом поняла, здесь важен был фактор риска и потраченной суммы. Хорошие стимулы, много где работают, кстати. Если бы не это, я бы не перестала курить. После первой процедуры выкурила одну сигарету, но она не запомнилась, и других больше не было.

Сложно оказалось в новогодние праздники, когда вокруг много людей с сигаретами. До сих пор хочется привычно затянуться в некоторые моменты скуки и тревоги, но я этого не делаю. Вспоминаю, что независимо от того, закурю я сейчас или нет, это вскоре пройдет. Желание действительно исчезает.

Что изменилось? Голова стала легче, нет вони от всего подряд: раньше я даже переодевалась несколько раз за день, что бы не вонять этой гавниной. У меня прибавилась пара килограмм. Зубы не желтеют. Дыхание стало лучше, недавно мы ходили на пробежку, правда, чуть не умерли, но всё равно мне было гораздо легче. Во второй раз бегать было абсолютно комфортно. Хочу дойти до полумарафона к середине лета, а почему бы и нет?

Также теперь работаю не отрываясь, и такая привычная ранее беготня покурить уже кажется странной. Да, килограммы еще и из-за этого, я не прохожу несколько этажей до курилки и обратно много раз в день, как раньше.

Я почему-то чувствую себя немного счастливее, не знаю, есть ли здесь связь с сигаретами, но в целом всё же мое курение было больше про грусть.